FAQ

Rekomendujemy pozostanie w hotelu na noc w trakcie szkolenia wyjazdowego. Taki wybór pozwala w pełni poświęcić czas i uwagę pracy nad sobą, z dala od codziennych obowiązków.
Dni szkoleniowe kończą się zazwyczaj w późnych godzinach wieczornych, które są dedykowane refleksji nad zdobytymi w ciągu dnia doświadczeniami oraz budowaniu relacji i zacieśnianiu więzi między uczestnikami programu. To ważny element procesu, który wspiera integrację grupy i głębsze zaangażowanie w szkolenie.

Celem programu jest budowanie siły mentalnej poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej oraz zwiększenie samoświadomości, co pozwala lepiej zarządzać emocjami, podejmować świadome decyzje, radzić sobie ze stresem i wyzwaniami. Program ma również na celu poprawę sprawności fizycznej, jako podstawy zdrowego stylu życia, dobrego samopoczucia i energii do działania zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym.

Aby przystąpić do programu, nie ma żadnych wstępnych wymagań poza chęcią i motywacją do rozwoju oraz gotowością do osiągnięcia swojego maksimum potencjału zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Program jest otwarty dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją siłę mentalną i fizyczną.
Jedynym wymogiem związanym z częścią fizyczną programu jest wypełnienie ankiety medycznej, która pomoże ocenić Twoje aktualne zdrowie i umożliwi dokonanie pozytywnej kwalifikacji zdrowotnej. Na podstawie wyników ankiety będziesz mógł kontynuować uczestnictwo w programie, a w razie potrzeby, skierujemy Cię na dalsze konsultacje z lekarzem. Chcemy, aby każdy uczestnik mógł bezpiecznie i efektywnie realizować cele treningowe.

Cena Programu obejmuje:
8 spotkań szkoleniowych: 4 spotkania online oraz 4 spotkania offline, w ramach których odbywa się 12 dni szkoleniowych (9 dni stacjonarnych i 3 dni online).
Zakwaterowanie w 1-osobowym pokoju w hotelu wraz z pełnym wyżywieniem (każdy zjazd stacjonarny zaczyna się lunchem i kończy lunchem). Łącznie jest to 5 noclegów.
Ponad 115 godzin szkoleniowych poświęconych budowaniu siły mentalnej.
Ponad 115 godzin szkoleniowych dedykowanych szerokorozumianemu zdrowiu fizycznemu.
Stałe wsparcie Certyfikowanych Trenerów, którzy będą Cię wspomagać i motywować przez cały czas trwania programu.
W trakcie i po zakończeniu programu – dostęp do wspierającej się społeczności, monitorowanej przez Prowadzących, co zapewnia kontynuację rozwoju i utrzymanie efektów programu.

Program łączy techniki coachingowe, interaktywne warsztaty oraz metody pracy nad samoświadomością. Oprócz pracy nad umysłem, program zawiera również warsztaty i treningi fizyczne, które mają na celu poprawę Twojej kondycji fizycznej, witalności i energii.

Tak, w ramach pobytu w hotelu możliwa jest dieta wegetariańska. Hotel może także dostosować się do innych specjalnych potrzeb żywieniowych, takich jak dieta wegańska, czy bezglutenowa. Ważne jest, aby wszelkie wymagania żywieniowe były zgłoszone na etapie kwalifikacji do programu, podczas wywiadów przeprowadzanych przez Trenerów przed rozpoczęciem programu. Dzięki wcześniejszemu zgłoszeniu, hotel będzie mógł odpowiednio przygotować się do spełnienia Twoich indywidualnych potrzeb żywieniowych, zapewniając Ci komfort i pełne wsparcie podczas całego pobytu.

Każdy z uczestników szkolenia ma do swojej dyspozycji pokój do indywidualnego wykorzystania. Poza tym zakwaterowanie obejmuje pełne wyżywienie – w pełnym dniu szkoleniowym jest to śniadanie, lunch i kolacja. Każdy ze zjazdów stacjonarnych rozpoczyna się lunchem i kończy lunchem.

Tak, nasz program ma na celu budowanie wspierającej się społeczności, która nie tylko rozwija się zawodowo, ale także wzajemnie motywuje i wspiera w utrzymaniu aktywności fizycznej po zakończeniu programu. Wsparcie po zakończeniu szkolenia obejmuje dostęp do grupy uczestników, którzy kontynuują wspólne działania, dzielą się doświadczeniami i motywują się nawzajem do dalszego rozwoju. Dodatkowo, oferujemy dalsze konsultacje z trenerami oraz sesje online, które pomagają utrzymać osiągnięte rezultaty i zapobiegają spadkowi motywacji.
Celem jest, aby uczestnicy programu czuli się częścią trwałej, wspierającej społeczności, która pomaga utrzymać efekty zarówno fizyczne, jak i mentalne, osiągnięte w trakcie szkolenia, i kontynuować rozwój w przyszłości.

Program obejmuje sesje coachingowe i zajęcia interaktywne które odbywają się w odstępach miesięcznych i obejmują od 1 do 3 dni szkoleniowych (patrz harmonogram). Poza tą formą odbywają się również regularne treningi fizyczne średnio w odstępach 2-3 dniowych. Spotkania są zaplanowane w dogodnych odstępach czasu, aby umożliwić Ci skuteczne łączenie pracy nad sobą z codziennymi obowiązkami.

Nie, program jest przeznaczony zarówno dla osób, które dopiero zaczynają pracę nad swoją inteligencją emocjonalną, jak i dla tych, którzy już mają pewne doświadczenie. Program będzie dostosowany do Twojego poziomu, a trenerzy będą Cię wspierać na każdym etapie.

Nie, program łączy w sobie zarówno elementy rozwoju fizycznego, jak i psychicznego. W ramach szkolenia będziesz pracować nad odpornością psychiczną, inteligencją emocjonalną, a także nad technikami radzenia sobie ze stresem i samodyscypliną, wspierającymi osiąganie sukcesów w życiu.

Nie, nie musisz być w dobrej formie, aby wziąć udział w naszym programie. Nasze szkolenie zostało zaprojektowane tak, aby stopniowo budować Twoją sprawność fizyczną, niezależnie od obecnego poziomu kondycji. Program jest dostosowany do osób o różnych poziomach zaawansowania – zaczynając od podstawowych ćwiczeń, które będą stopniowo stawały się bardziej wymagające. Kluczem jest zaangażowanie i systematyczność, a my będziemy Cię wspierać na każdym etapie, pomagając osiągnąć wymarzoną formę

W trakcie Programu będziesz wykonywać różnorodne ćwiczenia, które będą się zmieniały w zależności od etapu programu, postępów oraz potrzeb. Zastosujemy:
Treningi wytrzymałościowe – mające na celu zwiększenie ogólnej kondycji fizycznej i wytrzymałości.
Treningi siłowe – skupiające się na budowaniu siły mięśniowej, z wykorzystaniem masy ciała oraz sprzętu.
Ćwiczenia funkcjonalne – pomagające w poprawie koordynacji, równowagi i stabilności ciała.
Treningi interwałowe (HIIT) – dla tych, którzy chcą poprawić intensywność i efektywność treningu.
Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne – wspierające regenerację i redukcję stresu.
Treningi będą dostosowane do grupy, jej potrzeb i możliwości.
Ważne jest, abyś w trakcie programu czuł się komfortowo i widział swoje postępy, a my będziemy Cię wspierać i motywować na każdym kroku.

Sprzęt nie jest wymagany w ramach programu, ponieważ wszystkie ćwiczenia zostały zaprojektowane tak, aby można je było wykonywać z wykorzystaniem wyłącznie masy ciała lub akcesorii z naszego otoczenia. Dzięki temu uczestnicy mogą rozpocząć treningi bez konieczności inwestowania w dodatkowy sprzęt.

Tak, nasz program jest dostosowany do osób początkujących. Rozpoczynamy od ćwiczeń i treningów, które są łatwe do wykonania, niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania. Każdy trening ma na celu stopniowe zwiększanie trudności, abyś mógł rozwijać swoją siłę fizyczną i mentalną w sposób bezpieczny i efektywny.

Czas trwania treningu uzależniony jest od jego typu i pory. Nie przekracza 1h.

Przed rozpoczęciem programu będziesz zobowiązany do wypełnienia szczegółowej ankiety medycznej. Na jej podstawie przeprowadzimy indywidualną kwalifikację, aby upewnić się, że treningi są bezpieczne dla Twojego zdrowia. Jeśli okaże się, że Twoje obecne problemy zdrowotne mogą wymagać specjalistycznej opieki, będziesz musiał uzyskać zgodę od lekarza przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Naszym celem jest zapewnienie, aby każdy uczestnik programu ćwiczył w sposób odpowiedni do swojego stanu zdrowia, unikając ryzyka pogłębienia urazów lub kontuzji. Jeśli Twoje problemy zdrowotne wymagają dalszej konsultacji, będziemy współpracować z Tobą, aby zaplanować odpowiedni plan działania i dostosować program do Twoich potrzeb.

Treningi w ramach programu są planowane średnio co 2-3 dni. Udział w treningach zależy od Twojej motywacji i zaangażowania, jednak zachęcamy do regularnej aktywności, ponieważ to ona przynosi najlepsze efekty. Naszym celem jest wspieranie Cię na każdym etapie programu, motywowanie do systematycznego uczestnictwa oraz dostosowywanie treningów do Twoich potrzeb. Regularny udział pomoże Ci osiągnąć pełnię korzyści z programu, ale pamiętaj, że ostateczna decyzja o częstotliwości treningów należy do Ciebie. Zawsze będziemy Cię wspierać i motywować do kontynuowania pracy nad swoją siłą mentalną i fizyczną!

Nie, nie musisz stosować specjalnej diety, aby wziąć udział w naszym programie treningowym. Jednak częścią programu są porady dietetyka, który pomoże Ci wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe i zbilansowaną dietę, wspierającą Twoje cele treningowe oraz poprawiającą samopoczucie psychiczne. Choć nie wymagamy konkretnej diety, odpowiednie odżywianie może znacząco wzmocnić efekty ćwiczeń fizycznych, poprawić Twoją energię i koncentrację, a także przyczynić się do lepszego zdrowia i samopoczucia. Dietetyk dostosuje zalecenia do Twoich indywidualnych potrzeb, pomagając Ci znaleźć sposób odżywiania, który najlepiej wspiera Twój styl życia i cele.

Tak, dodatkowa aktywność fizyczna jest mile widziana i może być doskonałym uzupełnieniem programu. Warto jednak pamiętać, że regeneracja organizmu jest równie ważna, jak sama aktywność. Zbyt intensywne ćwiczenia bez odpowiedniego odpoczynku mogą prowadzić do przemęczenia lub kontuzji, dlatego kluczowe jest, abyś słuchał swojego ciała i dostosowywał intensywność treningów. Jeśli planujesz łączyć nasz program z innymi formami aktywności fizycznej, zalecamy skonsultowanie tego z trenerem, który pomoże Ci zoptymalizować plan treningowy i zapewnić odpowiednią równowagę między wysiłkiem a regeneracją. Wspieramy Cię w utrzymaniu zdrowego, zrównoważonego podejścia do aktywności fizycznej, które będzie sprzyjało Twoim postępom w programie.

Tak, nasz program zawiera porady dotyczące zdrowego stylu życia, ponieważ łączy w sobie zarówno elementy zdrowia psychicznego, jak i zdrowia fizycznego, które są fundamentami dobrego samopoczucia i efektywnego funkcjonowania. Oprócz treningów fizycznych, uczestnicy otrzymują również wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania a przede wszystkim zarządzania swoimi emocjami. Cały program ma na celu wspieranie Cię w osiąganiu równowagi w życiu, poprawie kondycji fizycznej oraz odporności psychicznej. Dzięki tym elementom będziesz w stanie nie tylko poprawić swoją formę, ale także wprowadzić pozytywne zmiany w codziennych nawykach, które będą miały długofalowy wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Jeśli nie możesz uczestniczyć w zaplanowanym treningu, nie ma problemu. Rozumiemy, że życie bywa nieprzewidywalne, dlatego brak obecności na jednym z treningów nie wpłynie na Twoje postępy w programie. Zachęcamy do dostosowania planu do swoich możliwości – możesz spróbować nadrobić trening samodzielnie. Naszym celem jest wspieranie Cię w osiąganiu postępów, niezależnie od sytuacji, a regularność jest ważna, ale elastyczność jest równie istotna.